🌟 秋冬乾癢真相大解密
最近早晚溫差大到10度以上，是不是覺得手臂小腿像有螞蟻在爬？洗澡後癢到想抓破皮？中醫說的「血虛風燥」就是這個狀況！簡單來說就是氣血循環差＋皮膚缺水的雙重打擊，特別是：
- 超過40歲代謝變慢
- 長期吃外食營養不均衡
- 手腳容易冰冷的女生 最容易中招！
🧺 養血潤膚茶材料準備
| 這款茶飲在迪化街中藥行都能買齊，記得早市去買最新鮮： | 材料 | 用量 | 挑選訣竅 |
|---|---|---|---|
| 當歸片 | 3錢（約11克） | 選表面有油光的「秦歸」 | |
| 雞血藤 | 3錢 | 切面紫紅色斑點越多越好 | |
| 丹參 | 3錢 | 外皮紫紅無霉斑 | |
| 桂枝 | 2錢 | 細枝比粗枝藥效強 | |
| 紅棗 | 5顆 | 捏起來飽滿不黏手 |
⚠️ 注意！孕婦要把桂枝減半，月經量多的人改加1錢艾葉
🔥 超詳細煮茶步驟
- 清洗藥材：用清水快速沖掉表面灰塵（紅棗要搓洗縫隙）
- 冷水浸泡：所有材料加500c.c.常溫水泡30分鐘（讓藥材鬆開）
- 首煎萃取：
- 大火煮滾立刻轉小火
- 蓋鍋留1cm縫隙防溢
- 計時25分鐘關火燜10分鐘
- 二煎加強：
- 再加500c.c.溫水
- 滾後15分鐘即可
- 混合飲用：兩鍋茶湯倒在一起，整天分3次喝
💡 小技巧：用琺瑯鍋比不鏽鋼鍋更能保留藥香！
🌿 各材料功效解析
- 當歸：補血之王！含維生素B12改善手腳麻
- 雞血藤：專治皮膚乾裂，還能緩解久坐腰酸
- 丹參：促進微循環，淡化臉部暗沉
- 桂枝：把養分推到體表，喝完全身暖
- 紅棗：天然甜味劑，保護胃黏膜
🚫 5種人不適合喝
- 正在發燒或喉嚨痛
- 皮膚有流組織液傷口
- 胃潰瘍未癒合
- 甲狀腺機能亢進
- 服用抗凝血藥物者
👉 替代方案：改喝「銀耳蓮子湯」同樣潤燥！
💦 日常保養3要訣
-
洗澡禁忌：
- 水溫38度最剛好
- 沐浴乳改用胺基酸基底
- 先擦乳液再穿衣服
-
穿衣原則：
- 內層穿100%純棉
- 毛衣要隔著襯衫穿
- 圍巾選羊絨材質
-
飲食搭配：
- 早餐加1匙黑芝麻粉
- 下午吃5顆帶皮腰果
- 睡前喝半杯溫豆漿
📍 陳曉萱院長提醒：皮膚癢超過2週要就醫！可能是糖尿病或肝膽問題的警訊喔！