🌾 秋老虎發威！中醫師教你用喝的擊退乾癢

康華中醫診所 張家蓓院長親自指導：「最近門診多了3成喉嚨沙啞、眼睛充血的患者，都是秋燥惹的禍！」台灣雖然潮濕，但辦公室冷氣+戶外溫差大的雙重夾殺，比大陸型氣候更容易讓體內水分流失！

🍐 喉嚨救星茶飲這樣泡

水梨甘蔗潤喉湯

• 材料怎麼選：本土紅甘蔗汁500cc（市場現榨最新鮮）+ 高山雪梨5薄片（皮要刷乾淨）
• 關鍵步驟：甘蔗汁煮到冒小泡就關火，加梨片泡10分鐘（煮滾會破壞酵素）
• 院長小叮嚀：「上班族用悶燒罐也行！早上裝熱甘蔗汁+冰梨片，午餐喝溫溫的最剛好」

羅漢果玉竹護聲飲

• 材料比例：1/4顆褐色羅漢果（要選搖起來有聲音的）+ 玉竹片10g（中藥行買摸起來乾爽的）
• 沖泡秘訣：羅漢果捏碎+玉竹用保溫瓶悶30分鐘（果殼別丟！一起泡更甘甜）
• 加分喝法：「講課前加1小匙枇杷蜜，護嗓效果直接升級！」

👀 電腦族必備明目配方

枸杞穀精草亮眼茶

• 材料處理：枸杞挑大顆暗紅色的（太白可能熏硫）+ 穀精草剪成小段
• 煮法重點：水滾後轉文火煮3分鐘，關火蓋鍋蓋燜到降溫（香氣完全不流失）
• 驚喜功效：「熬夜追劇後喝，連紅血絲都消很快！冰鎮後敷眼周超舒服～」

菊花石斛降火飲

• 品種選擇：杭菊花最清熱（花瓣完整無黑點）+ 鐵皮石斛（膠質越多越好）
• 懶人泡法：放馬克杯用80度熱水回沖3次（最後一次連花嚼食超退火）
• 院長私房招：「搭配蒸汽眼罩使用，眼睛瞬間水潤到會發光！」

👆 隨手按壓的養生秘穴

液門穴找法

1. 手掌向下平放桌面
2. 無名指和小指根部交接凹陷處（握拳時最明顯）
3. 用原子筆尾端頂住，邊按邊做吞口水動作

睛明穴刺激法

1. 雙手食指搓熱
2. 從山根往眼頭方向推壓（要有酸脹感）
3. 每天看電腦「整點報時」就按1輪

🥣 秋日潤燥超級食材榜

食材	挑選要點	推薦吃法
蓮藕	切口要水潤無黑絲	切薄片直接涼拌
秋葵	絨毛完整挺直	冰鎮沾和風醬
黑豆漿	選研磨非粉泡	加燕麥煮鹹粥
核桃	搖晃無聲音	烤箱烤5分鐘

地雷警告：「麻辣鍋配酸梅湯超傷喉！大蒜每天別超過3瓣，炸物要搭大量生菜！」

🍁 跟著中醫師調體質，這個秋天跟乾癢說bye bye！記得把文章存到手機，到中藥行直接秀給老闆看～