❄️ 冷氣吹錯超危險！醫師教你正確開機3步驟
🚪 進冷氣房前必做「緩衝儀式」
從大太陽底下衝進辦公室超NG！中醫師提醒要像「泡溫泉」一樣分段適應：
- 先在大樓走廊待3分鐘（這裡冷氣比較弱）
- 用濕紙巾擦掉後頸、腋下的汗（千萬別用衛生紙，會黏屑屑）
- 外套半穿狀態進辦公室（等10分鐘再脫掉）
牆角是黴菌大本營！重症醫警告： 「電風扇對牆壁吹=把灰塵孢子弹到空中，過敏兒會狂打噴嚏。最好對著沒人的走廊吹，而且要每週用酒精棉片擦扇葉」
🌡️ 25度不是絕對！冷氣溫度的隱藏學問
- 年輕女生：建議從26度開始（手摸後頸感覺微涼就好）
- 銀髮族：27度+薄襪子（足部保暖防中風）
- 上班族：風口要調「↗️斜上45度」（避免直吹後腦勺）
- 關鍵密技：放杯水在桌上，水面不起波紋才是最佳風速
💤 冷氣房補水有訣竅
中醫師傳授「三色飲料法」：
- 透明：常溫開水（每小時喝200cc）
- 白色：無糖豆漿（下午3點補充蛋白質）
- 黃色：蜂蜜水（睡前1小時喝預防喉嚨乾）
🌀 冷氣濾網清潔週期表
- 寵物家庭：10天洗1次（貓毛會卡靜電）
- 抽菸環境：7天洗1次（焦油會黏住濾網）
- 一般家庭：14天洗1次（用洗衣刷+中性清潔劑）
❗ 吹冷氣後必做「暖身3動作」
- 手掌搓熱敷眼睛（改善乾眼症）
- 腳趾抓毛巾運動（促進末梢循環）
- 耳朵按摩操（用指腹上下搓揉耳廓）
👨⚕️ 醫師特別提醒
冷氣房穿短褲的女生要注意！準備「七分袖外套+過膝襪」，避免膝關節受寒。早上起床如果發現枕頭有口水痕跡，代表冷氣開太強導致鼻黏膜過乾，要調整濕度設定。