早餐黃金9點前吃完！營養師認證「不發胖吃法」大公開 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2024 年 10 月 11 日 營養師破解早餐迷思！原來超過9點吃早餐會讓代謝變差？完整解析早餐時間與脾臟運作關係，加碼公開「先喝後吃」黃金順序，吃飽喝足照樣維持好身材！閱讀全文早餐黃金9點前吃完！營養師認證「不發胖吃法」大公開