最新研究發現每天8g橄欖油可降低糖尿病風險!自然醫學博士教你從氣味到色澤分辨頂級橄欖油,台灣人必學的選油訣竅與健康吃法完整解析。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
最新研究發現每天8g橄欖油可降低糖尿病風險!自然醫學博士教你從氣味到色澤分辨頂級橄欖油,台灣人必學的選油訣竅與健康吃法完整解析。
常覺得睡不飽或半夜醒來?醫師解析4種失眠類型背後缺乏的關鍵營養素,教你從日常飲食改善睡眠品質,打破「吃不好」與「睡不好」的惡性循環!
日本專家阿部繪里奈公開正確攝取油脂3大訣竅!教你用玄米油促進燃脂、改善便祕,還能保護心血管。外食族必學的減脂吃法,美容健康一次到位!
日本營養權威解密!透過醋、甜酒、玄米等發酵食物攝取醋酸菌與GABA,幫助分解疲勞物質、穩定神經緊張,讓減重過程不再壓力爆表。附超實用飲食搭配技巧!
更年期老是脹氣卡廁所?營養師私藏3招起床儀式大公開!從黃豆粉神吃法到懶人穴道按摩,搭配超詳細飲食攻略,教你輕鬆養出順暢體質!
藝人小禎從105kg激瘦50kg不反彈!公開低GI飲食法+魔鬼運動菜單,營養師認證「運動後黃金飲品」搭配獨門飲食5不原則,教你打造易瘦體質。
台灣農業部最新檢測出爐!10種零農藥殘留蔬菜完整解析,包含A菜、小松菜等不僅能補鈣、降血壓,更有抗發炎、改善貧血等多元功效,教你吃得安心又養生。
你知道缺鐵不只會貧血,還會害你記憶斷片嗎?營養師揭密哺乳媽媽健忘真相,公開豬血超狂補鐵力!搭配這水果吸收率直接翻倍,吃火鍋也能聰明補鐵的小秘訣一次看。
想要控制食量又怕餓肚子?營養師大推「飯前半小時吃蘋果」技巧!低熱量高纖維特性幫助自然減少正餐攝取,搭配實用食用時機解析與注意事項,輕鬆養成健康飲食習慣。
最新研究指出,調整日常飲食習慣能有效降低35%心血管疾病復發率!本文深入解析護心飲食黃金比例,教你如何從三餐吃出強健心臟,銀髮族必看關鍵營養攝取攻略。