膝蓋卡卡竟因大腿肌肉太緊！教練親授敲打3招改善疼痛 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2025 年 4 月 3 日 走路膝蓋痛到想哭？原來是大腿前側肌肉在作怪！專業教練圖解敲打大腿內外側技巧，搭配正確走路姿勢教學，幫助你擺脫膝蓋不適還能增加日常運動量。閱讀全文膝蓋卡卡竟因大腿肌肉太緊！教練親授敲打3招改善疼痛