標籤: 褪黑激素

最新研究顯示，夜間開燈睡覺會影響褪黑激素分泌。整夜使用日光燈可能使體內「睡眠修護荷爾蒙」降低達20%，專家詳解關燈睡覺的重要性與改善睡眠品質技巧。