原來是缺這些！4種失眠類型對應營養素大解密 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2025 年 2 月 23 日 常覺得睡不飽或半夜醒來？醫師解析4種失眠類型背後缺乏的關鍵營養素，教你從日常飲食改善睡眠品質，打破「吃不好」與「睡不好」的惡性循環！閱讀全文原來是缺這些！4種失眠類型對應營養素大解密
早餐吃蛋豆漿還是肌少症？營養師揭密5大關鍵營養素你吃夠了嗎 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2025 年 1 月 28 日 68歲奶奶天天吃水煮蛋配豆漿仍患肌少症！營養師點出2大盲點，完整解析5種增肌必備營養素，教你如何搭配飲食才能真正留住肌肉、遠離衰弱危機。閱讀全文早餐吃蛋豆漿還是肌少症？營養師揭密5大關鍵營養素你吃夠了嗎