最新研究發現睡眠品質與癌症、糖尿病密切相關！關燈睡覺能提升褪黑激素抗氧力，固定起床時間可穩定血糖，睡前2個小習慣讓妳整夜好眠。
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最新研究發現睡眠品質與癌症、糖尿病密切相關！關燈睡覺能提升褪黑激素抗氧力，固定起床時間可穩定血糖，睡前2個小習慣讓妳整夜好眠。
專業解析三種常見睡姿優缺點，教你根據身體狀況選擇最適合姿勢。改善睡眠品質從調整睡姿開始，專家提醒這些細節要注意！
最新研究顯示，夜間開燈睡覺會影響褪黑激素分泌。整夜使用日光燈可能使體內「睡眠修護荷爾蒙」降低達20%，專家詳解關燈睡覺的重要性與改善睡眠品質技巧。