白天曬對太陽!褪黑激素助你睡好覺還能強健骨骼 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2025 年 1 月 19 日 最新研究發現,褪黑激素不僅改善睡眠品質,更能調節骨頭新陳代謝!專家教你透過曬太陽時機與飲食搭配,自然提升體內抗老荷爾蒙濃度。閱讀全文白天曬對太陽!褪黑激素助你睡好覺還能強健骨骼
每天60秒!舌頭伸展改善打鼾呼吸中止問題 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2024 年 9 月 21 日 睡覺打鼾呼吸突然暫停?教你簡單舌頭伸展運動,每天早晚各做2次,強化舌根肌肉改善呼吸道阻塞,搭配生活習慣調整效果更明顯!閱讀全文每天60秒!舌頭伸展改善打鼾呼吸中止問題