更年期失眠救星！研究證實「懶人森林療癒法」6招改善睡眠品質 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2025 年 3 月 30 日 韓國最新研究發現，透過6種簡易森林療癒法能有效降低壓力荷爾蒙，改善更年期失眠問題。中醫加碼公開腹部保暖秘訣，不用爬山也能輕鬆提升睡眠品質！閱讀全文更年期失眠救星！研究證實「懶人森林療癒法」6招改善睡眠品質
日本專家親授！疲勞退散飲食法：吃對發酵食物讓身心都放鬆 作者: 赤崁雜 發佈日期: 2025 年 2 月 16 日 日本營養權威解密！透過醋、甜酒、玄米等發酵食物攝取醋酸菌與GABA，幫助分解疲勞物質、穩定神經緊張，讓減重過程不再壓力爆表。附超實用飲食搭配技巧！閱讀全文日本專家親授！疲勞退散飲食法：吃對發酵食物讓身心都放鬆